心理委员应知应会

一、心理健康及其评定标准

心理健康是健康的一种，它区别于身体健康却又是健康中必不可缺的一部分，太一般意义上之一个人在面对困境与不顺时候的态度和心态。

（一）心理健康的含义 

身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。

（二）心理健康的一般标准 

1、正确认识自我、悦纳自我 

2、能与他人合作,有较强的人际交往能力 

3、能够恰当控制和管理自己情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态

4、独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力 

5、有较强的意志品质,能够承受挫折 

6、热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感

7、在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力

8、人格完善和谐

9、智力正常(IQ>80) 

10、心理年龄与生理年龄相符合

（三）大学生心理健康的标准

1、能正确认识自我和接纳自我

2、能保持和谐的人际关系

3、有良好的适应能力

4、具有顽强的意志

5、具有良好的情绪状态

6、具有完整和谐的健康人格

二、心理问题概述

（一）心理问题及其类型

1、心理问题的含义： 

心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。

2、心理问题的类型

通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。

（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。

（2）情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。

（3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。

（二）大学生常见心理困扰

1生活适应问题

2学习问题

学习方法、学习兴趣、考试焦虑等等

3人际关系问题

4恋爱与性心理问题

三、对自我进行积极调整

（一）树立正确的人生观与世界观

（二）充分认识并接纳自己

1自尊、自信、自立、自强、自爱、自制

2不盲目比较，欣赏自己的独特性

3为自己制定恰当的目标

（三）进行积极的人际交往

1尊重他人，真诚待人

2宽容他人，善解人意

3主动与人沟通

（四）学会管理和调整情绪

本次培训的意义在于，让同学们在期中来临之际，面对强大的学业压力和与高中成绩的心理落差，有较强的抵抗性，能够以更加积极阳光的心态，更加健康的世界观去面对接下来的生活。